總是在說“早睡早起”、“十一點之前要睡覺”，可是有幾個人能夠做到呢？現代人那個不是一邊談養生，一般深夜一兩點睡覺。花都檔案柜廠家真心覺得這樣很不好，我們要對自己的身體負責，如果不是有特別重要的事情就不要熬夜，早點放下手機睡覺。

2017年“全國睡眠狀況調查”結果顯示：

超過80%的中國人睡眠時間不足8小時，超過60%的受訪者表示一周超過6天都在熬夜，近80%的受訪者表示正面臨熬夜帶來的一系列不良影響。

不要不相信，看看檔案柜廠家小編的睡眠數據截圖，完全可以印證上述調查數據。

現在的年輕人，不熬夜的這的很少。那么不熬夜會有什么好處呢？

據《每日郵報》，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個學校的睡眠實驗，留下了連續五天睡滿8個小時和只睡6個小時的面容對比照！ 

真的是非常明顯，只是五天里多睡兩個小時和少睡兩個小時的微小差別，但是反應在面部的表現卻是驚人的。而且據一些研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！每天睡眠不足4小時的成年人死亡率比正常人高180%。 如果你不在乎你的臉和生命，那你就盡情的熬夜吧！

可能很多人會說，我也不是故意熬夜的，可能會有工作加班，也可能有其他各種各樣的事情，又或者是放不下手里的手機。檔案柜廠家花都想告訴你的是，習慣是長久養成的，只要你想做，任何事都可以做到。工作完不成是因為白天的效率不夠高，如果每天都加班是否要檢討一下自己的問題。

花都集團呼吁大家愛惜自己，十一點之前睡覺，這樣你的人生不一定會變得更好，但是如果覺都睡不好，帶來的都是惡性循環，你還能做好什么，拿什么去和別人拼呢？